فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

پیشینه و اهداف: فعالیت های ورزشی میان وعده ای، به عنوان دوره های کوتاه و شدید فعالیت ورزشی (حداکثر یک دقیقه) تعریف می ‏شوند که به طور متناوب در طول روز انجام می شوند. هدف از مطالعه حاضر، بررسی تاثیر فعالیت‌های ورزشی میان ‏وعده ای شدید در قالب مکمل درس تربیت بدنی بر درصد چربی و شاخص توده بدن در دانش آموزان پسر دارای اضافه ‏وزن بود.‏روش‌ها‌: در این مطالعه نیمه تجربی، 28 نفر دانش آموز پسر نوجوان دارای اضافه وزن (محدوده سنی 13-18سال و شاخص توده ‏بدنی‎ ‎‏65/2‏‎±‎‏4/28 کیلوگرم بر متر مربع) پس از همسان سازی بر اساس شاخص توده بدنی در دو گروه تجربی و گروه ‏کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت شش‎ ‎هفته و هر هفته سه جلسه پروتکل تمرینی فعالیت ورزشی میان وعده ‏ای (شامل ۳×۱ دقیقه ای حرکت های اسکوات پرشی (۲۰ ثانیه)، بورپی (۲۰ ثانیه) و زانو بلند (۲۰ ثانیه) با 1 تا 4 ‏ساعت فاصله از هم) را انجام دادند. درصد چربی و شاخص توده بدن 48 ساعت قبل و بعد از اتمام دوره ی تمرینی شش ‏هفته ای اندازه‌گیری شد. نتایج با استفاده از آزمون تی وابسته و‎ ANCOVA ‎و در سطح معنی داری ‏P<0/05‎‏ تجزیه و ‏تحلیل شد‎.‎‏ ‏یافته‌ها: پس از 6 هفته تمرین به شیوه فعالیت ورزشی میان وعده ای، درصد چربی و شاخص توده بدن در گروه تجربی نسبت به ‏گروه کنترل کاهش معنی دار یافت (‏P<0/05‎‏). ‏نتیجه‌گیری: بر اساس نتایج این مطالعه، به نظر می رسد فعالیت ورزشی میان وعده ای در قالب مکمل درس تربیت بدنی می تواند در ‏کاهش درصد چربی و شاخص توده بدن دانش آموزان پسر دارای اضافه وزن تاثیرگذار باشد‎.‎