فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

پیشینه و اهداف: تمرین هوازی از شیوه های رایج کاهش وزن است. موسیقی نیز به بهبود عملکرد ورزشی منجر می شود.هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرین هوازی به همراه موسیقی بر VO2max و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن می باشد.روش‌ها: 19 زن دارای اضافه وزن با میانگین سنی 48/6±98/33 سال، قد 88/4±14/163 سانتی متر، وزن 87/3±30/83 کیلوگرم ،BMI 97/0±25/31، به صورت داوطلبانه انتخاب و به سه گروه تجربی با موسیقی وبدون موسیقی وگروه کنترل تقسیم شدند. موسیقی با سرعت 100-90 بیت در دقیقه پخش می شد. گروه‌های تمرینی به مدت ۶ هفته ، 3 روز و هر روز60 دقیقه باشدت 65-45% ضربان قلب بیشینه به فعالیت می پرداختند. VO2max با تست پله هاروارد اندازه گیری شد. به دلیل عدم توزیع طبیعی، جهت تجزیه وتحلیل از آمار غیر پارامتریک و آزمون کراسکال والیس استفاده شد.یافته‌ها: نتایج نشان داد که تمرین هوازی به همراه موسیقی بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن تاثیر معنی داری نداشت، ولی باعث افزایش معنی داری در VO2max آنان شده بود (05/0p≤) و احتمالا موسیقی تنها اثر انگیزشی اعمال کرده است. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج پیشنهاد می شود جهت افزایش آمادگی قلبی تنفسی زنان دارای اضافه وزن از تمرینات هوازی استفاده شود.