فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: زنان سالمند در سال‌های اخیر به دلایل مختلف، مانند محدودیت‌های اجتماعی یا مشکلات جسمی و عدم اعتمادبه‌نفس کافی، دسترسی کمتری به فعالیت‌های ورزشی دارند و همچنین اثر تمرینات برخط بر سلامت جسمانی، روانی و سبک زندگی افراد سالمند نیز کمتر موردبررسی قرارگرفته است. با توجه به این‌که امروزه استفاده از روش‌های برخط و مجازی در حوزه فعالیت بدنی و سلامت کاربردهای بسیاری دارد و به‌عنوان روشی کارآمد در نظر گرفته می‌شود؛ هدف از انجام این تحقیق نیز بررسی تأثیر 12 جلسه تمرینات ورزشی برخط بر رفتار فعالیت بدنی، سبک زندگی و سلامت روان زنان سالمند بود.روش: جامعه آماری تحقیق حاضر را زنان سالمند مراجعه‌کننده به کلینیک پزشکی ورزشی دکتر گلشنی تشکیل دادند. از بین این مراجعه‌کنندگان، بر اساس فرم مشخصات فردی، 30 نفر از زنان (میانگین سن8/4± 9/59 سال)، انتخاب شدند و سپس پرسشنامه بین‌المللی فعالیت بدنی، پرسشنامه سلامت عمومی و پرسشنامه سبک زندگی  توسط افراد تکمیل شدند. سپس این افراد در 12 جلسه تمرینات ورزشی برخط در یک ماه شرکت کردند که در این جلسات علاوه بر انجام ورزش، روش‌های سبک زندگی صحیح و افزایش سلامت روان نیز آموزش داده شد. پس از یک ماه پرسشنامه­ها مجدداً توسط آزمودنی­ها تکمیل گردید و نمرات به‌دست‌آمده در پیش‌آزمون و پس‌آزمون باهم مقایسه شدند. برای تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از روش آماری آزمون t زوجی استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که در اثر تمرینات ورزشی برخط ، بین نمرات پیش­آزمون و پس­آزمون رفتار فعالیت بدنی و سلامت روان زنان سالمند، تفاوت معناداری وجود داشت، اما در سبک زندگی، تفاوت معناداری به دست نیامد.نتیجه­ گیری: با توجه به نتایج به‌دست‌آمده به نظر می­رسد ورزش کردن به‌صورت برخط می‌تواند بر سلامت روان زنان سالمند تأثیر داشته باشد اما برای تغییر سبک زندگی افراد به دوره­های طولانی­تری از مشارکت در فعالیت بدنی به‌صورت برخط نیاز است.کلید واژه ها: تمرینات ورزشی برخط ، سبک زندگی، سلامت روان، زنان سالمند، فعالیت بدنی