فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

زمینه و هدف: سالمندی با کاهش قابلیت های فیزیکی و شناختی همراه است اما فعالیت بدنی تاثیرات مثبتی بر زندگی این افراد دارد. هدف تحقیق حاضر تعیین اثربخشی هشت هفته تمرینات پله بر تعادل ایستا و پویا زنان سالمند با درد مزمن غیراختصاصی زانو بود. روش بررسی: در مطالعه نیمه تجربی حاضر 30 زن سالمند شهرستان شهرکرد به صورت در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه تمرینی (سن: 45/4±64/65 سال، قد: 34/3±64/165 سانتی­متر، وزن: 62/4± 45/78 کیلوگرم) و کنترل (سن: 45/3±14/62 سال، قد: 32/3±91/162 سانتی­متر، وزن: 66/3±26/76 کیلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربی هشت هفته تمرین پله (3 جلسه 30 دقیقه ای در هفته) را انجام دادند. در این دوره آزمودنی­های گروه کنترل فعالیت روزمره خود را داشتند. قبل و بعد از دوره تمرینی تعادل ایستا و پویا با آزمون­های امتیازدهی خطای تعادل  و برخاستن و رفتن ارزیابی شد. تحلیل داده ها با آزمون آنالیز واریانس ترکیبی مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی SPSS نسخه 20 در سطح 05/0 انجام شد. یافته ها: نتایج نشان داد هشت هفته تمرین پله بر تعادل ایستا (01/0=P ) و تعادل پویا (001/0=P) تاثیر معناداری داشت. نتیجه گیری: تمرینات پله بر بهبود تعادل ایستا و پویا تاثیر داشت و بر اساس نتایج، این تمرینات در زنان سالمند با ایجاد سازگاری های فیزیولوژیکی موثر، سیستم عصبی و روانی را تحت تاثیر قرار داده و از این طریق می تواند تعادل سالمندان زن را بهبود بخشد. بر همین اساس توصیه می شود، زنان سالمند با درد مزمن اختصاصی زانو به انجام تمرینات پله بپردازند.