فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: با افزایش سن و ضعف عضلانی، میزان ابتلا به ناهنجاری‌های بدنی مانند هایپرکایفوز افزایش می‌یابد و بر ترکیب بدنی، سلامت روان و سایر ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد. هدف از این پژوهش، بررسی اثر تمرینات هوازی و اصلاحی بر شاخص سلامت عمومی و ترکیب بدن زنان با هایپرکایفوز وضعیتی بود.مواد و روش‌ها: تعداد 32 نفر زن که مبتلا به زاویه کایفوز بیشتر از 40 درجه بودند به‌صورت هدفمند انتخاب شدند و به‌طور تصادفی به 4 گروه هشت‌نفره (گروه کنترل، گروه تمرینات هوازی، گروه تمرینات اصلاحی و گروه تمرینات ترکیبی هوازی و اصلاحی) تقسیم گردیدند. تمرینات هوازی و اصلاحی (شامل کششی، موبیلیتی و قدرتی) به مدت 6 هفته اجرا شد. زاویه کایفوز، شاخص سلامت عمومی (پرسشنامه GHQ) و ترکیب بدن (وزن، شاخص توده بدن، درصد چربی، چربی احشایی، توده عضلانی) قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شدند. جهت مقایسه میانگین متغیرهای پژوهش قبل و بعد از پروتکل تمرینی از آزمون تی همبسته و برای ارزیابی اثر پیش‌آزمون و اثر تمرین بر متغیرهای گروه تمرین از آزمون ANCOVA استفاده شد. همه آزمون‌های آماری در سطح معنی‌داری (0/05≥P) و با نرم‌افزار SPSS نسخه 23 انجام شد.یافته‌ها: نتایج نشان داد تمرینات اصلاحی، هوازی و ترکیب آن‌ها بر شاخص سلامت عمومی تأثیر معنی‌دار دارند (0/05≥P) و باعث بهبود آن شده‌اند. بیشترین اثر مربوط به تمرینات ترکیبی بود ولی هیچ‌یک از تمرینات بر ترکیب بدن (چربی احشایی، توده عضلانی، درصد چربی، شاخص توده بدنی، وزن بدن) تأثیر معنی‌دار نداشتند (0/05≤P).نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد تمرینات اصلاحی و هوازی مورد استفاده در این پژوهش بخصوص ترکیب آن‌ها، بر بهبود شاخص سلامت عمومی و زاویه کایفوز مؤثر است.