تأثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه دختران غیرورزشکار
نویسندگان
1 دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مهاباد، دانشگاه آزاد اسلامی، مهاباد، ایران.
2 مربی گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مهاباد، دانشگاه آزاد اسلامی، مهاباد، ایران.
doi
10.22038/ijogi.2017.10425چکیده
مقدمه: علیرغم اینکه شرکت در فعالیتهای ورزشی به صورت منظم و با شدت مناسب، اثرات مثبت و سازگاریهای فیزیولوژیکی متعددی را به همراه دارد، اما گزارش شده است که ورزش شدید و طولانی مدت میتواند باعث بروز برخی اختلالات قاعدگی شود. با این حال استفاده از گیاهان دارویی برای درمان دردهای دیسمنوره رواج یافته است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات تناوبی شدید (HIIT) با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه در دختران غیر ورزشکار انجام شد. روشکار: این مطالعه نیمهتجربی بر روی 45 نفر از دانشجویان دختر غیر ورزشکار دانشگاه آزاد مهاباد که در نیمسال دوم تحصیلی 96-1395 به تحصیل اشتغال داشتند، انجام شد. افراد به طور تصادفی در سه گروه تمرین+ زنجبیل، تمرین+ دارونما و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه تمرین+ زنجبیل، به مدت 3 روز از شروع خونریزی، روزانه 4 بار کپسولهای 250 میلیگرم زنجبیل را مصرف کردند و برای گروه تمرین + دارونما کپسولهای حاوی دارونما با همان دستورالعمل تجویز شد. افراد گروههای تمرین همراه با کپسول زنجبیل و یا دارونما، در برنامه تمرین تناوبی شدید به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و با شدت 95-85% حداکثر ضربان قلب شرکت کردند. شدت و مدت درد دیسمنوره با استفاده از ابزار سنجش معتبر در مدت سه سیکل ماه اول، دوم و سوم قاعدگی مورد بررسی قرار گرفت. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از نرمافزار آماری SPSS (نسخه 20) و آزمونهای لون، تحلیل کوواریانس با اندازهگیریهای مکرر (ANCOVA) و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنیدار در نظر گرفته شد. یافتهها: بین گروهها در رابطه با نمرات شدت و مدت درد دیسمنوره در سیکلهای مختلف قاعدگی تفاوت آماری معنیداری وجود نداشت (05/0<p)، که بیانگر عدم اثرگذاری تمرینات ورزشی و مصرف مکمل بر این شاخصها بود. همچنین علیرغم اینکه شدت درد دیسمنوره پس از 8 هفته تمرین ورزشی شدید در گروه تمرین+ داورنما (77/2) بیشتر از گروه تمرین+زنجبیل (17/2) و همچنین کنترل (93/2) بود، با این حال این اختلافات از نظر آماری معنیدار نبود (05/0<p). نتیجهگیری: هشت هفته تمرین تناوبی شدید با مکمل زنجبیل، تأثیری بر علائم دیسمنوره اولیه در دختران غیر ورزشکار ندارد، لذا جهت مشخص شدن اثرات واقعی این شیوه تمرینات و مصرف این مکمل گیاهی، انجام پژوهشهای بیشتر ضروری به نظر میرسد.
