فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: در دوران یائسگی کیفیت خواب زنان سیر نزولی پیدا می‌کند. بنابراین لازم است به‌منظور بهبود کیفیت خواب، اقداماتی انجام شود. مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر فعالیت بدنی و ورزش بر کیفیت خواب زنان یائسه انجام شد. روش‌کار: این مطالعه توصیفی- تحلیلی در سال 1395 بر روی80 نفر از زنان یائسه فعال و غیرفعال شهر شیراز انجام شد. ملاک فعال بودن افراد، داشتن حداقل سه جلسه یک ‌ساعته فعالیت بدنی در هفته بود. به‌منظور جمع‌آوری اطلاعات از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) و پرسش‌نامه ویژگی‌های فردی استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماری SPSS (نسخه 18) و آزمون یو من ویتنی انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی‌دار در نظر گرفته شد. یافته‌ها: زنان یائسه فعال نسبت به زنان یائسه غیرفعال در مقیاس‌های کیفیت ذهنی خواب (001/0=p)، تأخیر در به خواب رفتن (001/0=p)، کارایی و مؤثر بودن خواب (005/0=p)، اختلالات خواب (004/0=p)، میزان داروی خواب‌آور مصرفی (03/0=p) و کیفیت کلی خواب (001/0=p) در وضعیت مطلوب‌تری قرار داشتند. ولی در مقیاس‌های طول مدت به خواب رفتن (42/0=p) و اختلال عملکرد صبحگاهی (44/0=p) تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: زنان یائسه با انجام منظم فعالیت ورزشی می‌توانند کیفیت خواب خود که یکی از نیازهای اساسی هر انسان است را بهبود بخشند.