فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: دوران یائسگی در زنان با بروز اختلالات جسمانی و جنسی، افسردگی، اضطراب، گرگرفتگی و تعریق شبانه همراه است. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر چهار هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط و مکمل‌سازی تناوبی گیاهان دارویی حاوی فیتواستروژن شامل دانه‌ی کتان، رازیانه و سویا بر علائم یائسگی در زنان میانسال انجام شد.روش‌کار: پژوهش حاضر نیمه‌تجربی بوده و نمونه‌گیری به‌صورت تصادفی و در دسترس صورت گرفت. چهل زن یائسه ساکن شهر تهران با میانگین سنی 98/2±93/49 سال در چهار گروه شامل کنترل (10 نفر)، تمرین (10 نفر)، دارو (10 نفر) و تمرین+دارو (10 نفر) قرار گرفتند. ارزیابی‌ها از طریق پرسشنامه استاندارد علائم یائسگی انجام شد. مداخلات شامل چهار هفته مصرف متناوب گیاهان فیتواستروژنی و اجرای تمرین هوازی با شدت متوسط به-صورت چهار جلسه 45 دقیقه‌ای در هفته بود که در نهایت به 60 دقیقه افزایش یافت. تحلیل داده‌ها توسط نرم‌افزار SPSS نسخه 27 و آزمون کوواریانس در سطح معناداری P<0/05 انجام شد.یافته‌ها: نتایج پژوهش نشان داد که ترکیب تمرین هوازی و مصرف گیاهان فیتواستروژنی به‌طور معنی‌داری بر کاهش نشانه‌های جسمانی یائسگی (001/0=P)، علائم روانی اضطراب (002/0=P) و افسردگی (010/0=P) در زنان میانسال مؤثر است ولی تاثیر معنی‌داری بر نشانه‌های گرگرفتگی و تعریق (251/0=P) و عملکرد جنسی (598/0=P) مشاهده نگردید. نتیجه‌گیری: انجام یک دوره تمرین ورزشی هوازی با شدت متوسط همراه با مصرف تناوبی گیاهان فیتواستروژنی می‌تواند بر بهبود علایم جسمانی و روانی یائسگی به‌ویژه علایم روانی اضطراب و افسردگی موثر باشد. این رویکرد به‌عنوان یک راهکار غیردارویی و مکمل برای مدیریت علائم یائسگی قابل توصیه است.