فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و هدف: راهکارهای متعددی برای بهبود وضعیت جسمانی و رشد عضلانی افراد غیر­ورزشکار توسط پژوهشگران مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات مقاومتی به عنوان اصلی­‌ترین روش تمرینی که موجب بهبود هورمون­‌های آنابولیک و رشد عضلانی می‌شود مورد مطالعات گسترده‌ای قرار گرفته است. از این‌­رو، این پژوهش با هدف بررسی تاثیر دو روش تمرینی هرمی­‌مسطح و دوگانه بر نسبت فولیستاتین به مایوستاتین و IGF-1 مردان غیر­ورزشکار انجام شد.مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود. نمونه‌های این پژوهش را 30 مرد غیر­ورزشکار با محدوده سنی 18 تا 25 سال و شاخص توده بدنی 18-25 کیلوگرم بر متر­مربع تشکیل دادند. پروتکل تمرینی گروه‌های هرمی مسطح و دوگانه به مدت دوازده هفته (سه الی پنج جلسه در هفته) انجام شد. در الگوی هرمی مسطح، آزمودنی‌ها پس از گرم­‌کردن هر حرکت را در 7 نوبت تمرینی انجام دادند. تمرینات گروه هرمی دوگانه نیز شامل انجام همان حرکات در 8 نوبت متوالی بود. در ابتدا و انتهای پژوهش، 10 سی‌سی خون از ورید کوبیتال جهت بررسی سطوح هورمونی از آزمودنی‌ها اخذ گردید. در نهایت از آزمون اندازه‌گیری مکرر در سطح معنی داری 0.05>P جهت تحلیل آماری نتایج استفاده شد.یافته­‌ها: نتایج نشان داد 12 هفته تمرین مسطح و دوگانه افزایش معناداری در نسبت فولیستاتین به مایوستاتین و IGF-1 نسبت به گروه کنترل ایجاد کرد (0.05>P)؛ اما این تفاوت بین دو گروه تمرینی معنادار نبود (0.05>P).نتیجه‌گیری: استفاده از پروتکل‌های تمرینی مقاومتی هرمی مستقل از نوع هرم می‌تواند موجب بهبود هورمون‌های آنابولیک و رشد­عضلانی در افراد غیر­ورزشکار که در شرایط استرس‌زا زندگی می‌کنند، شود.