فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و هدف: همان‌گونه که تمرین ورزشی، موجب بهبود آمادگی جسمانی و سازگازی­ های فیزیولوژیک در بدن می‌شود، کاهش آمادگی جسمانی به دنبال قطع تمرین نیز دور از انتظار نیست. از این ‌رو، هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر 4 هفته بی‌تمرینی متعاقب 12 هفته تمرین منظم بر ترکیب‌بدنی، سرعت، چابکی و توان عضلانی زنان والیبالیست بود.مواد و روش‌ها: در این پژوهش شبه‌تجربی، از میان والیبالیست‌های دختر شهرستان سمنان که در لیگ برتر و دسته یک عضویت داشتند، 24 نفر به‌صورت داوطلبانه انتخاب و در پژوهش شرکت کردند. پس از 12 هفته تمرین منظم و شرکت در مسابقات فصل و 4 هفته بی‌تمرینی متعاقب آن (تعطیلی فصل مسابقات و هم‌زمان با تعطیلات نوروز)، آزمون‌های اندازه‌گیری محیط کمر، باسن، ساق پا، دوی 20 متر، ایلینویز و پرش سارجنت به ترتیب به‌منظور سنجش شاخص ­های آنتروپومتریک، سنجش سرعت، چابکی و توان بی‌هوازی آزمودنی‌ها انجام شد. تحلیل داده‌ها با استفاده از آمار توصیفی و آزمون تی همبسته در سطح معنی‌داری 0.05˂Pانجام شد.یافته‌ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که 4 هفته بی‌تمرینی موجب کاهش معناداری در میزان چابکی (0.001=P) و توان بی‌هوازی (0.005=P) آزمودنی‌ها گردید. اندازۀ محیط اندام‌ها و سرعت آزمودنی‌ها نیز کاهش مشاهده شد اما معنادار نبود.بحث و نتیجه‌گیری: بر اساس یافته‌های پژوهش، 4 هفته بی‌تمرینی موجب افت در عملکرد و شاخص ­های آنتروپومتریک زنان والیبالیست گردید. ازاین‌رو توجه به بی‌تمرینی و از طرفی طراحی برنامه‌های متناسب با فصل خارج از مسابقه به‌منظور پیشگیری از اثرات بی‌تمرینی می‌تواند کمک بسزایی به مربیان و ورزشکاران در جهت حفظ آمادگی جسمانی ناشی از تمرینات نماید.