فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و هدف: فرکانس ­های تمرینی مختلف می ­تواند تأثیرات متفاوتی بر آمادگی جسمانی افراد داشته باشد. هدف پژوهش حاضر مطالعه تأثیر دو برنامه کار با ترامپولین با تعداد جلسات متفاوت و حجم ­های یکسان بر برخی از شاخص ­های عملکرد ­جسمانی و حرکتی در دختران کم­توان ذهنی بود.مواد و روش ­ها: 30 دانش ­آموز دختر کم­ توان ذهنی (سن 8-16 سال، وزن 10.53±37.83 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 19.04 ±4.19 کیلوگرم/مترمربع و با ضریب هوشی 50 تا 70) به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند. یکی از گروه ­های تجربی، تمرین با ترامپولین را سه جلسه در هفته به مدت 7 هفته و گروه تجربی دوم، تمرین با ترامپولین را دو جلسه در هفته به مدت 10 هفته انجام دادند. قبل و بعد از دوره تمرینی از همه آزمودنی ­ها تست­ های آمادگی­ جسمانی و حرکتی شامل استقامت ­عملکردی، آمادگی قلبی تنفسی، تعادل ایستا، تعادل پویا، چابکی، هماهنگی،  قدرت عضلانی و توان­ انفجاری گرفته شد. داده ­ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه ­گیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی ­داری 0.05>P تجزیه و تحلیل شدند.یافته­ ها: نتایج نشان داد هر دو برنامه تمرینی در گروه­ های تجربی در مقایسه با گروه کنترل باعث بهبود شاخص­ های تعادل ایستا، تعادل پویا، چابکی، هماهنگی، قدرت عضلانی پایین تنه و توان انفجاری گردید اما بین دو برنامه تمرینی تفاوت معنی­ داری مشاهده نشد. شاخص های استقامت عملکردی و آمادگی قلبی تنفسی بین سه گروه تفاوت معنی ­داری نداشت.بحث و نتیجه­ گیری: دختران کم‌­توان ­ذهنی احتمالاً می ­توانند برای بهبود شاخص ­های عملکرد جسمانی و حرکتی خود از برنامه تمرین ترامپولین به صورت سه جلسه در هفته به مدت 7 هفته استفاده کنند.