فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و هدف: تمرینات هرمی مقاومتی و سرعتی می‌توانند موجب بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت عضله و توان بی‌هوازی شوند، اما به نظر می‌رسد تمرینات مقاومتی روش مؤثرتری بر قدرت عضله باشند. هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی هرمی دوگانه و سرعتی هرمی بر فاکتورهای فیزیکی و فیزیولوژیکی منتخب کشتی‌گیران آزادکار پسر نخبه جوان بود.مواد و روش­ ها: 30 نفر از کشتی‌گیران آزادکار پسر نخبه جوان به‌طور تصادفی انتخاب و به سه گروه تمرین مقاومتی (به شکل هرمی دوگانه)، سرعتی (به شکل هرمی) و کنترل تقسیم شدند. گروه‌های تمرینی مقاومتی و سرعتی هر یک برنامه تمرین ویژه خود را به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته اجرا کردند. داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس چندمتغیره (مانکوا) همراه با آزمون ‌تعقیبی شیداک در نرم‌افزار SPSS نسخه 21 و در سطح معنی‌داری 05/0 مورد آنالیز قرار گرفتند (05/0P<).یافته‌ها: نتایج نشان داد افزایش فاکتورهای وزن بدن، شاخص توده بدنی، توده‌ چربی بدن، قدرت عضلانی پایین­‌تنه، اوج توان و میانگین توان در گروه هرمی دوگانه به طور معنی­داری نسبت به گروه کنترل و گروه هرمی سرعتی بالاتر بود (0.05>P)، در مقابل، بهبود فاکتورهای زمان دوی سرعت 30 متر، زمان تست 400 متر و افت سرعت در گروه هرمی سرعتی در مقایسه با گروه کنترل و گروه مقاومتی به طور معنی‌داری بیشتر بود (0.05>P). همچنین، یافته‌های دیگر این آزمون آشکار ساخت که بهبود استقامت عضلانی پایین‌تنه و انعطاف‌پذیری در هر دو گروه در مقایسه با گروه کنترل به طور معنی‌داری بالاتر بود (0.05>P).بحث و نتیجه­‌گیری: با توجه به یافته‌های پژوهش می‌توان گفت که مربیان کشتی می‌توانند از تمرینات مقاومتی هرمی دوگانه برای بهبود قدرت عضلانی و از تمرینات سرعتی هرمی برای بهبود سرعت بدن کشتی‌گیران آزادکار استفاده نمایند.