فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: هدف از این پژوهش بررسی تأثیر یک برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا بر شاخص‎های آمادگی جسمانی نظامیان بود. روش کار: این پژوهش یک مطالعه نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و گروه‎های کنترل و آزمایشی می‌باشد. جامعه آماری شامل گروهی از کارکنان نظامی می‎باشد. نمونه آماری تحقیق براساس معیارهای ورود به تحقیق و با استفاده از نرم افزار GPower تعیین شد. حجم نمونه با استفاده از نرم افزار Gpower (اندزه اثر 45/0، توان آماری 95/0 و سطح معنی داری 5./0) 30 نفر تعیین و به صورت تصادفی ساده به دو گروه کنترل و آزمایشی تقسیم شدند. ابزار‎های تحقیق را آزمون پرش سارجنت، آزمون کوپر تشکیل دادند. تمام عملیات آماری پژوهش با استفاده از نرم‌افزار SPSS نسخه 25 با سطح معنی­داری  05/0>p در نظر گرفته شد. نتایج: نتایج تحقیق نشان داد که تفاوت نمره‌های پس‌آزمون دو گروه تجربی و کنترل برای متغیر استقامت قلبی-تنفسی و توان معنادار است (001/0≥p). نتیجه‌گیری: این یافته‌ها بیانگر آن است که تمرینات HIIT در ارتقای عملکرد قلبی–تنفسی و توان عضلانی اثربخش است.