فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف: هدف از پژوهش حاضر تأثیر تاثیر چهار هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل لیموترش بر برخی شاخص-های هماتولوژیکی خون، پروفایل چربی پلاسما، اکسیداسیون چربی، توان بی‌هوازی و هوازی زنان چاق بود.مواد و روش‌ها: در این پژوهش نیمه تجربی 32 زن چاق (با میانگین سنی 49/8 ±62/34 سال، قدی 38/4 ± 93/160 سانتی‌متر، وزنی 46/10 ± 25/83 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 44/3 ± 10/32 کیلوگرم بر مترمربع) به‌طور تصادفی به چهار گروه 8 نفرِ 1: مکمل لیمو، 2: تمرین تناوبی شدید، 3: مکمل لیمو + تمرین تناوبی شدید و 4: کنترل تقسیم شدند. مکمل لیموترش به‌صورت کپسول برای گروه‌های مربوطه ارائه شد. تمرینات تناوبی شدید به مدت 4 هفته، 3 جلسه در هفته ارائه شد. قبل و 48 ساعت بعد از مداخلات نمونه‌گیری خونی، ارزیابی‌های ترکیب بدنی، توان بی هوازی، حداکثراکسیژن مصرفی و اکسیداسیون چربی انجام شد. تحلیل آماری با آزمون‌ کوواریانس و بونفرونی در سطح (P<0/05) در نرم‌افزار SPSS23 انجام گردید.نتایج: نتایج نشان داد تفاوت معنی‌داری بین گروه‌ها در شاخص‌های هماتولوژیکی (RBC, HB, HCT) وجود نداشت. (p>0.05). تمرین تناوبی با شدت بالا و مکمل لیمو باعث بهبود توان بی‌هوازی شد (p<0.05) این درحالی بود که برای شاخص توده بدنی، کلسترول تام، حداکثراکسیژن مصرفی و اکسیداسیون چربی درحالت استراحت فقط در گروه تمرین-مکمل لیمو بهبود معنی‌داری مشاهده شد (p<0.05).نتیجه‌گیری: بر اساس یافته‌ها 4 هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل لیمو، بدون تغییر معنی‌دار شاخص‌های هماتولوژیکی، نقشی مؤثر بر شاخص توده بدنی، حداکثراکسیژن مصرفی، توان‌بی‌هوازی، اکسیداسیون چربی و کلسترول تام زنان چاق دارد.