فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

امروزه تمرینات عملکردی به‌عنوان روش تمرینی جدید برای ارتقای عملکرد ورزشکاران از جمله بازیکنان والیبال استفاده می‌شود. بنابراین، هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر یک دوره تمرین عملکردی بر شاخص‌های مهارتی و جسمانی در دختران نوجوان والیبالیست بود. بدین‌منظور، از بین دختران والیبالیست 12تا 14 سالة منتخب شهر زرقان، 23 نفر به‌طور داوطلبانه و هدفمند انتخاب و به‌صورت تصادفی به دو گروه کنترل (10=n، 66/0±13 سال، 06/6±10/160 سانتی‌متر،2/11±25/56 کیلوگرم) و تجربی (13=n، 66/0±53/13، 8/6±46/163 سانتی‌متر و 07/10±32/59 کیلوگرم) تقسیم شدند. تمرینات با توجه به الگوی رشتة والیبال به مدت 4 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 2 ساعت با شدت پیشرونده انجام گرفت. متغیرهای وابستة پژوهش به صورت میدانی پیش از تمرینات و 24 ساعت پس از آخرین جلسة تمرینی اندازه‌گیری شدند. نتایج تحلیل کوواریانس گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل، نشان از بهبود معنا‌دار 41/16و93/4 درصدی به‌ترتیب در زمان اجرای آزمون تکرار تلاش و ارتفاع پرش در این آزمون (05/≥P)، کاهش معنا‌دار 61/20 درصدی زمان چابکی حرفه‌ای (05/≥P)، افزایش معنا‌دار 05/7 درصدی پرش ارتفاع و بهبود حس عمقی پای راست (40/90 درصدی) و پای چپ (04/93 درصدی) پس از یک ماه تمرین عملکردی داشت (05/≥P). به‌طور کلی با توجه به نتایج پژوهش حاضر، به‌نظر می‌رسد یک ماه تمرین عملکردی می‌تواند نقش بارزی در بهبود عوامل مهارتی و جسمانی دختران نوجوان والیبالیست داشته باشد.