فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و اهداف اغلب زنان با ضعف و مهار عضلات سرینی مواجه هستند. این مسئله بر عملکرد ورزشی تأثیر منفی می‌گذارد و به‌عنوان عامل ایجاد آسیب‌های متعدد و دردهای مزمن شناخته شده است. هدف از این مطالعه تعیین تأثیر تمرینات اصلاحی بر قدرت، استقامت و توان عضلات سرینی در زنان با ضعف و مهار عضلات سرینی بود. مواد و روش‌ها تعداد 28 نفر از زنان غیرورزشکار در دامنه سنی 25 تا 45 سال که به دلایلی چون شکستگی، استرین، اسپرین و دررفتگی در مفاصل اندام فوقانی جهت انجام فیزیوتراپی به کلینیک توانبخشی شهر بابلسر مراجعه کرده بودند و با مهار و ضعف عضلات سرینی مواجه بودند، به‌صورت هدفمند شناسایی و پس از اتمام دوره فیزیوتراپی و برگشت به زندگی طبیعی، به تحقیق حاضر وارد شدند. آزمودنی‌ها به‌طور تصادفی به دو گروه کنترل (15 نفر) و تمرین (13 نفر) تقسیم شدند. گروه آزمایش برنامه تمرینات اصلاحی شامل تمرینات مهاری، افزایش طول، فعال‌سازی و مقاومتی با تأکید بر تراباند را برای مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه حدود 30 تا 45 دقیقه اجرا کردند. قدرت عضلات بازکننده، دورکننده و چرخش‌دهنده خارجی ران، با استفاده از دستگاه سیمکش دیاکو و از طریق فرمول یک تکرار بیشینه و استقامت و توان عضلات سرینی به‌ترتیب با استفاده از آزمون‌های پل تک‌پا و پرش عمودی در دو گروه اندازه‌گیری شد. برای تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل کواریانس استفاده شد.یافته‌ها نتایج نشان داد بهبود معنی‌داری در قدرت عضلات سرینی در حرکات بازکردن، دور کردن و چرخش خارجی ران و همچنین در میزان استقامت و توان عضلات سرینی در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل در پس‌آزمون ایجاد شد (0/05>P).نتیجه‌گیری نتایج این مطالعه نشان داد تمرینات اصلاحی شامل تمرینات مهاری، افزایش طول، فعال‌سازی و مقاومتی مؤلفه‌های لازم برای بهبود قدرت، استقامت و توان عضلات سرینی را دارد. بنابراین، انجام این برنامه تمرینی به افراد مبتلابه ضعف و مهار عضلات سرینی توصیه می‌شود.