فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و اهداف کاهش حجم و قدرت عضلانی به دلیل روند پیری، می‌تواند به اختلال در سیستم عصبی‌عضلانی، افتادن و کاهش عملکرد در فعالیت‌های روزانه و استقلال در افراد سالمند منجر شود. هدف از تحقیق حاضر، بررسی اثر 8 هفته تمرینات عملکردی معلق تی‌آر‌ایکس بر قدرت اندام تحتانی، تحرک‌پذیری و تعادل عملکردی و ترس از سقوط مردان سالمند است.مواد و روش‌ها مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی بود. 30 سالمند با میانگین سنی 4/3±67/9 سال به‌طور داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند و به‌صورت تصادفی در 2 گروه تمرینات تی‌آر‌ایکس (16=n) و گروه کنترل (14=n) قرار گرفتند. در پیش‌آزمون، قدرت اندام تحتانی با آزمون 30 ثانیه نشست ‌و برخاست روی صندلی، تعادل عملکردی با آزمون تعادلی برگ، میزان تحرک‌پذیری عملکردی با آزمون برخاستن و راه رفتن زمان‌دار و میزان ترس از سقوط افراد با استفاده از پرسش‌نامه مقیاس بین‌المللی کارآمدی ترس از سقوط اندازه‌گیری شد. گروه تمرین 8 هفته تمرینات عملکردی تی‌آر‌ایکس را 3 جلسه در هفته، به مدت 1 ساعت اجرا کردند. در طی این مدت از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت‌های روزانه خود را ادامه دهند. پس‌ از اجرای تمرینات از 2 گروه پس‌آزمون به عمل آمد. برای مقایسه گروه‌ها از آزمون‌های کوواریانس و تعقیبی بونفرونی به کمک نرم‌افزار SPSS نسخه 19 و سطح معنی‌داری 0/05=P استفاده شد.یافته‌ها نتایج مطالعه نشان داد تمرینات عملکردی تی‌آر‌ایکس، قدرت اندام تحتانی، تعادل و تحرک‌پذیری عملکردی را به‌طور معنی‌داری در سالمندان بهبود می‌بخشد (100>P). تمرینات عملکردی تی‌آر‌ایکس بر میزان ترس از سقوط سالمندان تأثیر معنی‌داری نداشت (0/05<P).نتیجه‌گیری با‌توجه‌به تأثیر مثبت تمرینات عملکردی تی‌آر‌ایکس بر مؤلفه‌های قدرت اندام تحتانی، تحرک‌پذیری و تعادل عملکردی به نظر می‌رسد استفاده از این شیوه تمرینی معلق در بهبود عملکرد فرد و کاهش برخی مشکلات دوران سالمندی مؤثر است.