فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و اهداف: با شروع سالمندی قدرت عضلات کاهش می‌یابد و افراد تلاش می‌کنند تا حد امکان با حفظ استقلال خود سالم باقی بمانند. انجام فعالیت‌های منظم ورزشی برای کنترل و به تأخیر انداختن عوارض پیری است و سالمندان با تمرینات ورزشی سازگاری پیدا می‌کنند و ظرفیت کار بدنی خود را بهبود می‌‌بخشند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر یک دوره تمرین ترکیبی بر تعادل‌ و آمادگی تنفسی مردان سالمند فعال بود.مواد و روش‌ها: در این پژوهش نیمه‌تجربی، 40 نفر از مردان سالمند فعال (12/74±‌62 سال) به‌روش نمونه‌گیری دردسترس انتخاب و به‌طور تصادفی در 2 گروه کنترل و آزمایش قرار گرفتند. سپس از آزمودنی‌های‌ هر 2 گروه یک آزمون مشابه تعادل و آمادگی تنفسی به‌ترتیب با استفاده از دستگاه تعادل‌سنج ایستا و تست اسپیرومتر قبل و پس از 8 هفته تمرین گرفته شد.‌ گروه آزمایش در یک برنامه تمرینی ترکیبی به‌مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه به‌مدت 60 دقیقه به تمرین (هوازی، مقاومتی و تعادلی) پرداختند. گروه کنترل در این مدت به انجام فعالیت‌های روزمره خود ادامه دادند. تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها با نسخه 22 نرم‌افزار آماری SPSS و آزمون‌های تی‌هم‌بسته و تی‌مستقل در سطح معناداری (0/05>P) انجام شد.یافته‌ها: یافته‌های تحقیق نشان داد تمرین ترکیبی بر بهبود تعادل معنادار بوده (0/002=‌P) و در عملکرد ریوی ظرفیت حیاتی در 2 گروه معنادار نبوده است (0/05>P)، اما عملکرد ریوی اوج جریان بازدمی فقط در گروه آزمایش معنادار شد (0/05>P). نتیجه‌گیری: نتایج این پژوهش بیانگر وجود ارتباط بین تعادل و آمادگی تنفسی در سالمندان است. به ‌نظر می‌رسد می‌توان با برنامه‌ریزی برای افزایش فعالیت بدنی، به میزان زیادی موجب بهبود تعادل و آمادگی تنفسی در سالمندان شد و پیشنهاد می‌شود سالمندان از برنامه تمرین ترکیبی شامل تمرینات هوازی، مقاومتی و تعادلی جهت بالا بردن تعادل و آمادگی تنفسی استفاده کنند.