فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

اهداف: ثبات مرکزی و تقویت عضلات ثبات‌دهنده مرکزی به یکی از بحث‌های جدید دنیای پزشکی ورزشی تبدیل شده است. هدف اصلی پژوهش حاضر مقایسه تأثیر هشت هفته تمرینات TRX و CX WORX بر قدرت و استقامت عضلات بخش مرکزی و تعادل پویای دانشجویان دختر بود.مواد و روش‌ها: مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی است. سی دختر دانشجوی جوان که همگی از سلامت عمومی برخوردار بودند، به ‌طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند که به‌ صورت تصادفی به سه گروه تجربی تمرینات TRX ده نفر، تمرینات CX WORX ده نفر و گروه کنترل نیز ده نفر تقسیم شدند. از آزمودنی‌ها قبل از شروع تمرینات، قدرت عضلات تنه با آزمون دراز و نشست، آزمون تعادل پویا توسط تست Y و استقامت ناحیه مرکزی با استفاده از آزمون‌های استقامت عضلات تنه مک‌گیل به ‌عنوان پیش‌آزمون به عمل آمد. سپس گروه‌های تجربی به انجام تمرینات منتخب هشت هفته‌ای (سه جلسه در هفته) پرداختند. در طی این مدت از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت‌های روزانه خود را حفظ کنند. پس از اتمام تمرینات از سه گروه، پس‌آزمون به عمل آمد. برای بررسی نرمال بودن داده‌ها از آزمون شاپیرو ویلک و برای مقایسه داده‌ها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه‌های مکرر در سطح معناداری 05/P≤0 استفاده شد.یافته‌ها: نتایج تحقیق حاضر نشان‌دهنده تأثیر مثبت هر دو تمرین TRX و CX WORX بر قدرت، استقامت و تعادل پویا آزمودنی‌ها بود، به ‌گونه‌ای که میانگین نمرات متغیرها پس از تمرینات نسبت به گروه کنترل و پیش‌آزمون افزایش داشت. همچنین در مقایسه دو گروه آزمایشی به ‌غیر از جهت قدامی تعادل Y در سایر متغیرهای آزمودنی‌های گروه TRX عملکرد بهتری نسبت به گروه آزمایشی CX WORX از خود نشان دادند (05/P≤0).نتیجه‌گیری: به ‌طور کلی، نتایج پژوهش حاضر نشان‌دهنده تأثیر هر دو بر متغیرهای قدرت، استقامت و تعادل پویا بود، اما تأثیر تمرینات TRX بیشتر بود؛ بنابراین به کاردرمان‌ها و مربیان پیشنهاد می‌شود از هر دو، به‌خصوص تمرینات TRX جهت بهبود قدرت و استقامت عضلات بخش مرکزی استفاده کنند.