فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه و اهداف فرکانس­های تمرینی مختلف می­تواند تاثیرات متفاوتی بر آمادگی جسمانی افراد داشته باشد. هدفتحقیق حاضر بررسی اثر یک دوره تمرین ورزشی با تعداد جلسات متفاوت بر برخی شاخص­های آمادگی جسمانی و حرکتی در دختران کم­توان ذهنی بود. مواد و روش ­ها 31 دختر کم­توان ذهنی (سن 42/2±06/12 سال، قد 5/15±2/136 سانتی­متر، وزن 42/12±48/30 کیلوگرم و بهره هوشی 70 تا 50)، از بین دانش­آموزان دبستان استثنایی مریم سبزوار به صورت هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی به سه گروه 1) تمرین با دو جلسه در هفته، 2) تمرین با چهار جلسه در هفته و 3) گروه کنترل تقسیم شدند. گروه­های آزمایش به مدت 8 هفته در یک برنامه تمرینات منتخب با شدت 75 تا 65 درصد ضربان قلب ذخیره شرکت کردند. قبل و بعد از دوره تمرینی از همه آزمودنی­ها تست­های آمادگی جسمانی و حرکتی شامل تعادل ایستا، تعادل پویا، نیروی عضلانی، چابکی، هماهنگی و عملکرد استقامتی گرفته شد. داده­ها با استفاده از آزمون کلموگروف-اسمیرنوف، آنالیز کوواریانس یک­طرفه و t همبسته در سطح معناداری 05/0>P تحلیل شد. یافته ­ها نتایج نشان داد بین سه گروه در شاخص­های تعادل ایستا با چشمان بسته، چابکی و عملکرد استقامتی تفاوت معناداری وجود ندارد (05/0<P). تعادل پویا و نیروی عضلانی در گروه تمرین ورزشی با چهار جلسه در هفته در مقایسه با دو جلسه در هفته و گروه کنترل به طور معناداری بهبود یافت. تعادل ایستا با چشمان باز و هماهنگی بین دو گروه تمرینی تفاوت معناداری نداشت. نتیجه­ گیری هر دو برنامه تمرینی 2 و 4 جلسه در هفته باعث بهبود شاخص­های تعادل ایستا با چشمان باز و هماهنگی در دختران کم­توان ذهنی شد. شاخص­های تعادل پویا و نیروی عضلانی با حجم تمرینی 4 جلسه در هفته بهبود یافت. شاخص­های تعادل ایستا با چشمان بسته، چابکی و عملکرد استقامتی تحت تاثیر برنامه­های تمرینی قرار نگرفت؛ بنابراین پیشنهاد می­شود دختران کم­توان ذهنی برای بهبود شاخص­های آمادگی جسمانی و حرکتی خود از تمرینات منتخب با فرکانس چهار جلسه در هفته برای مدت هشت هفته استفاده کنند.