فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

زمینه و هدف: با توجه به اهمیت ناحیه مرکزی بدن در حفظ تعادل و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران، مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات ثبات مرکزی در خشکی بر استقامت عضلات تنه، سرعت شنا کردن و عملکرد اندام فوقانی شناگران دختر انجام شد.مواد و روش‌ها: در این مطالعه 24 دختر شناگر 18-15 سال بطور داوطلبانه شرکت کردند و به صورتی تصادفی در دو گروه کنترل و تمرین قرار گرفتند. در ابتدا استقامت ناحیه مرکزی بدن آنان به وسیله آزمون مک­گیل ارزیابی شد و عملکرد اندام فوقانی با آزمون‌های عملکردی تعادل وای برای اندام فوقانی، زنجیره حرکتی بسته و عملکرد ورزشی به وسیله سرعت و تعداد دست شنای 50، 100 و 200 متر مورد ارزیابی قرار گرفت. سپس گروه تمرینی در برنامه 8 هفته­ای ثبات مرکزی شرکت کردند و گروه کنترل فقط به فعالیت‌های ورزشی معمول رشته شنا پرداختند. پس از پایان دوره، آزمون­های فوق مجدداً انجام شدند و بعد از جمع­آوری اطلاعات، بررسی نرمال بودن توزیع داده­ها با آزمون شاپیرو-ویلک و همگنی واریانس گروه­ها با آزمون لون و براساس نتایج حاصل، از آزمون­های آماری یومن­ویتنی و تحلیل کوواریانس برای بررسی تاثیر تمرینات و مقایسه گروه­ ها با سطح معنی­ داری 05/0 استفاده شد.  نتایج: پس از پایان دوره تمرینی، آزمون­های استقامت عضلات تنه (51 درصد پیشرفت)، تعداد دست شنا در تمام مسافت­ها (86/8، 88/5 و 80/2 درصد)، سرعت شناگر در مسافت 50 و 100 متر (8/98 و 6/78 درصد)، آزمون تعادل وای (10/03%، 5/74% و 5/80%) و زنجیره حرکتی بسته (07/ 21 درصد)، پیشرفت و اختلاف معنی ­داری نشان دادند (05/0P˂) و تنها در سرعت شنای 200 متر تغییر معنی ­داری مشاهده نشد.نتیجه‌گیری: : نتایج مطالعه حاضر نشان‌دهنده اثر مثبت برنامه تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود عملکرد ورزشی دختران شناگر بود و به نظر می­رسد استفاده از آن می­تواند برای بهبود سرعت شناگران، بخصوص در مسافت­های کوتاه و متوسط مفید باشد.