فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: کاهش فعالیت جسمانی یکی از علل شروع بیماری‌های مزمن در جوامع امروزی است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر مصرف آووکادو همراه با تمرینات هوازی بر نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی است. روش پژوهش: 36 زن غیرفعال (23/1 ± 43/27BMI ) منطقۀ 5 تهران به روش نمونه‌گیری در دسترس با توجه به معیارهای پژوهش، انتخاب و پس از همگن کردن نمونه‌ها (قد، وزن، سن) به‌صورت تصادفی به چهار گروه 10نفری (سه گروه تجربی و یک گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی را اجرا کردند. گروه میوۀ آووکادو+تمرین، همزمان با شرکت در هشت هفته تمرین، روزی دو برش 100 گرمی از میوۀ آووکادو را در دو نوبت صبح و عصر دریافت کردند. گروه آووکادو، در طول هشت هفته تمرین، آووکادو مصرف کردند و گروه کنترل به زندگی عادی خود ادامه دادند. از روش آنکووا برای بررسی اختلاف معناداری میانگین‌ها متغیرهای نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی در سطح معناداری 05/0 استفاده شد. یافته‌ها: یافته‌ها نشان داد هشت هفته تمرینات هوازی دارای تأثیر معنادار بر متغیرهای کاهش وزن، تری‌گلیسیرید، LDL و HDL و عملکرد بدنی آزمودنی‌ها داشته است (05/0>P). در گروه مصرف میوۀ آووکادو نیز تأثیرات مثبت و معنادار بر متغیرهای تری‌گلیسیرید و HDL داشت و بیشترین تغییر در متغیرهای گروه تمرین+آووکادو مشاهده شد (05/0>P). نتیجه‌گیری: با انجام تمرینات هوازی و مصرف میوۀ آووکادو می‌تواند موجب کاهش روند افزایش وزن و نیمرخ لیپیدی شد و موجب جلوگیری از بیماری‌های مختلف نظیر قلبی-عروقی شود.