تاثیر تمرینات یوگا با وزنه بر فرسودگی شغلی و سلامت جسمی-روانی زنان شاغل
نویسندگان
1 Department of Sport Management and Motor Behavior, Faculty of Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran
2 Department of Sport Management and Motor Behavior, Faculty of Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran
3 Department of Sport Management and Motor Behavior, Faculty of Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran
4 Department of Motor Behavior, Faculty of Sport Sciences, Alzahra University, Tehran, Iran
doi
10.22089/spsyj.2025.18769.2633چکیده
فشارهای روانی مربوط به شغل در محیط کار، منجر به فرسودگی شغلی میگردد. این پدیده، بیشتر در مشاغل مرتبط با خدمات اجتماعی بروز مییابد. لذا، هدف از این مطالعه، بررسی تأثیر شش هفته تمرینات یوگا با وزنه بر فرسودگی شغلی و وضعیت سلامت جسمی و روانی زنان شاغل بوده است. جامعة آماری این پژوهش شامل زنان کارمند شاغل در بنیاد تعاون زندانیان شهر کرمان بود که ۳۰ نفر با روش نمونه گیری در دسترس به عنوان نمونه پژوهش، انتخاب شدند و در طرح تجربی پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل قرار گرفتند. ابزار پژوهش شامل پرسشنامة فرسودگی شغلی مزلاج و سلامت عمومی گلدبرگ بود. گروه آزمایش (15نفر) شش هفته تمرینات یوگا با وزنه را انجام دادند؛ در حالی که گروه کنترل(15نفر) در این مدت هیچ برنامه تمرینی نداشتند. برای تحلیل دادهها از آزمون تحلیل کوواریانس با بکارگیری از نرم افزار SPSS ویراست ۲۷ استفاده شد. نتایج حاکی از تفاوت معنادار بین دو گروه تجربی و کنترل در متغیرهای فرسودگی شغلی و سلامت عمومی بود؛ به طوریکه میانگین نمرات سلامت عمومی و شاخصهای خستگی عاطفی و فقدان موفقیت فردی در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بهتر بوده است(0.05>P). با توجه به یافته های تحقیق می توان نتیجه گرفت که تمرینات یوگا میتواند سلامت جسمی-روانی را بهبود بخشد و فرسودگی شغلی زنان شاغل را کاهش دهد. لذا ورزش و فعالیت بدنی، ظرفیت کارمندان را در مقابله با فشارهای روانی محیط کار افزایش میدهد.
