تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران پارکور مرد 12 تا 20 سال (مطالعۀ نیمهتجربی)
نویسندگان
1 Assistant Professor, PhD in Sport Biomechanics, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Shahrekord University, Shahrekord, Iran.
2 Assistant Professor, PhD in Sport Biomechanics, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Shahrekord University, Shahrekord, Iran.
3 Associate Professor in Sport Rehabilitation, PhD in Sport Injuries and Corrective Exercise, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Shahrekord University, Shahrekord, Iran
4 MSc Student of Sport Injuries and Corrective Exercise, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Shahrekord University, Shahrekord, Iran
doi
10.22089/smj.2024.14736.1677چکیده
ثبات و تقویت مطلوب ناحیهی مرکزی بهعنوان پل ارتباطی، در انتقال مؤثر نیروی تولیدشده و عملکرد بیومکانیکی کارآمد در ورزش پارکور مهم است. این پژوهش با هدف بررسی میزان تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران پارکور انجام شد. در این مطالعه، 32 نفر با حداقل سابقه دو سال ورزش منظم پارکور، بهصورت دردسترس انتخاب شده و بهطور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی برنامه تمرینی ثبات مرکزی با استفاده از توپ سوئیسی را بهمدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه اجرا کرد. برای سنجش عملکرد جسمانی ورزشکاران از دینامومتر بهمنظور سنجش قدرت عضلات پشتی، تستهای میدانی پروتکل مکگیل (کرانچ، پلانک، پلانک راست، پلانک چپ، سورنسن) برای ارزیابی استقامت عضلات مرکزی و از دستگاه اسکن کفپا بهمنظور بررسی تغییرات مرکز فشار در تعادل دو پا و یکپا، با پای برتر و غیربرتر استفاده شد. آزمون شاپیرو-ویلک توزیع طبیعی دادهها را نشان داد و نتایج آزمون تی مستقل نشاندهندة اثر معنادار دوره تمرینی بر متغیرهای استقامت و قدرت عضلانی گروه تجربی بود (05/0P≤). در بررسی تعادل دو گروه، میزان مساحت نوسان فشار تست تعادل دو پا و همچنین مسافت طیشده مرکز فشار پای برتر گروه تجربی بهطور معناداری تغییر یافت (05/0P≤). براساس تحقیق حاضر میتوان انتظار داشت که افزایش ثبات عضلات مرکزی سبب انتقال مؤثرتر نیرو میشود؛ درنتیجه روشی قابلاعتماد برای اثربخشی تمرینات مختلف در جهت ارتقای سطح عملکرد جسمانی ورزشکاران پارکور است.
