فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

تمرینات سوپر نوعی از تمرینات قدرتی‌اند که در آن استراحت بین‌ستی محدود است. هدف از پژوهش حاضر بررسی پاسخ CK,IGF-1,GH پلاسما نسبت به دو نوع سوپرست ترکیبی و معکوس بود. چهارده مرد تمرین‌کرده با میانگین شاخص تودۀ بدن 59/2±25/23 و میانگین سنی 32/2±24 سال در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی‌ها به دو گروه هفت نفری تقسیم شدند و از شیوۀ تمرینی متقاطع برای اجرای تمرینات استفاده شد. تمرینات به‌صورت سوپرست‌های معکوس و ترکیبی و با شدت 10RM اجرا و نمونه‌های خونی در محل تمرین از آزمودنی‌ها گرفته شد. بررسی نتایج به روش آماری t test جفتی نشان داد که تنها CK  بین دو روش تفاوت معناداری دارد (006/0P=) (در تمرین ترکیبی بیش از معکوس) و GH (191/0P=) و IGF-1(256/0P=) تفاوت معناداری بین دو شیوۀ تمرینی نشان ندادند. ازاین‌رو ممکن است تمرینات مقاومتی سوپرترکیبی و معکوس پاسخ‌های رشدی مشابهی داشته باشند، اما به لحاظ پاسخ آسیب متفاوت باشند، یعنی تمرین ترکیبی پاسخ آسیب بیشتری را ایجاد کند.