فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف از این تحقیق، تعیین تأثیر تمرینات قدرتی در زنان سالمند، بر پیشگیری از سارکوپنی (کاهش حجم عضلات) بود. به این منظور 20 زن یائسة‌ بالای 50 سال در دو‌گروه تجربی و کنترل مطالعه شدند. گروه تجربی به مدت 12 هفته با 80، 85 و و100% 10-RM با تراباند تمرین ‌کردند. چربی‌ زیرپوستی (SF) دو گروه با کالیپر اندازه‌گیری و درصدچربی‌بدن (%BF)، وزن‌چربی‌بدن و FFM آنها محاسبه شد. از آزمون t مستقل و t همبسته زوجی برای مقایسة نتایج پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. در هر دو‌گروه بین کالری‌مصرفی و BMI اختلاف‌ معناداری مشاهده نشد. 1-RMعضلة جلوی بازویی و قدرت نسبی فقط در گروه ‌تجربی اختلاف‌ معنی‌داری نشان داد. در گروه‌‌تجربی %BF، وزن‌چربی بدن،SF، FFM و محیط عضلة -میانه ‌بازو به طور معنی‌داری کاهش و در گروه‌کنترل افزایش یافت. SF ناحیة پشت‌بازو و %BF بین گروه‌ تجربی و کنترل اختلاف ‌معنی‌داری داشت. در پایان می توان نتیجه گرفت که انجام تمرینات قدرتی با تراباند تا حدودی از ناتوانی عضلات، ناشی از پیشرفت سارکوپنی در این سنین پیشگیری می کند.