اثربخشی 8 هفته تمرینات کششی تسهیل عصبی عضلانی بر چابکی و توان انفجاری دانشجویان دختر
نویسندگان
1 دانشیار، گروه تربیتبدنی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
2 دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیتبدنی، واحد علیآبادکتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علیآبادکتول، ایران
doi
20.1001.1.27834603.1400.1.1.13.6چکیده
مقدمه: هدف از این تحقیق تعیین اثربخشی 8 هفته تمرین تسهیلکننده گیرندههای عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ بر چابکی و توان انفجاری بود. روشها: تعداد 41 آزمودنی از میان دانشجویان دختر رشته تربیتبدنی به روش نمونهگیری تصادفی انتخاب و با همین روش به دو گروه تجربی (n=21) و کنترل (n=20) تقسیم شدند. گروه تجربی پس از اجرای آزمون اولیه، به مدت 8 هفته پروتکل تمرینی را دریافت نموده و سپس طی یک جلسه به اجرای آزمون نهایی پرداختند. گروه کنترل بدون اجرای پروتکل تمرینی، آزمون اولیه و آزمون نهایی را انجام دادند. یافتهها: نتایج این تحقیق نشان داد که بین میانگین توان انفجاری گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنیداری وجود داشته است، درحالیکه بین میانگین چابکی گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنیداری مشاهده نشد (P≤0/05). نتیجهگیری: نتایج این تحقیق پیشنهاد میکند که یک دوره تمرینات تسهیلکننده گیرندههای عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ میتواند سبب افزایش توان انفجاری در دانشجویان دختر گردد؛ بنابراین استفاده از این روش به ورزشکارانی که در اجرای موفقیتآمیز مهارتهای خود به عملکردهای توانی و انفجاری نیاز دارند، توصیه میگردد.
