فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه : آتش نشانان به دلیل ماهیت شغلی خود، در معرض خطر بالای آسیب های جسمی و روانی قرار دارند؛ بنابراین، حفظ تندرستی جسمی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمرینات ورزشی شخصی سازی شده می تواند به بهبود تندرستی آتش نشانان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد. روش بررسی : این مطالعه به صورت تجربی و کاربردی بوده که روی آتش نشانان شهر اصفهان انجام شد. از طریق دعوت به همکاری ۷۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (۱۸ نفر) و کنترل (۱۸ نفر) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی هشت هفته به صورت سه جلسه در هفته انجام شد. شاخص های آمادگی جسمانی قبل و پس از تمرینات ارزیابی شدند همچنین جهت ارزیابی نمونه های خون قبل و ۴۸ ساعت پس از پایان مداخله اخذ شد. جهت مقایسه ی درون گروهی از آزمون T همبسته و جهت مقایسه های بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد و در سطح معنی داری ۰۵/۰ و تحلیل ها با استفاده از نرم افزار spss انجام شد. نتایج : نتایج نشان داد که این تمرینات می تواند تأثیر مثبتی بر شاخص های تندرستی آتش نشانان، از جمله توانایی هوازی ( ۰۰۵/ ۰ p= )، قدرت عضلانی (۰/۰۱ p= ) و انعطاف پذیری (۰/۰۱ p= ) و برخی شاخص های چربی خون ، مانند کاهش تری گلیسرید( ۰۰۵/ ۰ p= ) و کاهش LDL (۰/۰۱ p= ) و افزایش HDL (۰/۰۳ p= ) داشته باشد. نتیجه گیری: تمرینات بدنی شخصی سازی شده می تواند به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند. واژه های کلیدی : تمرینات شخصی سازی شده، آتش نشانان، شاخص های تندرستی، نیمرخ چربی