فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف: آسیب‌های عضلانی یکی از شایع‌ترین دلایل غیبت بازیکنان است و عضله‌ی همسترینگ در این میان یکی از پرخطرترین عضلات به‌حساب می‌آید. نقش این عضله در حمایت از لیگامنت ها نیز پراهمیت است. علی‌رغم ویژگی‌های متفاوت ساختاری و کینماتیکی همسترینگ در مردان وزنان مطالعات اندکی به بررسی این اختلافات پرداخته‌اند؛ لذا این تحقیق قصد دارد به تعیین اثر شش هفته اجرای تمرینات همسترینگ نوردیک بر قدرت ایزوکنتیک عضله همسترینگ بازیکنان نخبه زن و مرد فوتبال بپردازد.روش‌شناسی پژوهش: جامعه آماری تحقیق حاضر، بازیکنان فوتبال لیگ دسته یک امید استان تهران بودند. 24 نفر بازیکن فوتبال (12 نفر دختر و 12 نفر پسر) در رده سنی 16 تا 20 سال در این مطالعه شرکت کردند. قدرت آیزوکنتیک عضلات همسترینگ و چهار سر در سرعت‌های زاویه‌ای گوناگون به‌صورت درون‌گرا و برونگرا در پیش و پس‌آزمون اندازه‌گیری شد. آزمودنی‌ها پس از پیش‌آزمون، شش هفته تمرین نوردیک را به‌عنوان بخشی از گرم کردن خود انجام دادند و مجدداً جهت بررسی تغییرات در پس‌آزمون شرکت کردند. یافته‌ها: انجام تمرینات همسترینگ نوردیک سبب ایجاد تفاوت معنی‌دار در قدرت ایزوکینتیک عضله همسترینگ در پس‌آزمون و در سرعت‌های زاویه‌ای 60، 180 و 300 درجه بر ثانیه و همچنین تفاوت معنی‌دار در نسبت قدرت ایزوکینتیک همسترینگ به چهار سر در سرعت 60 درجه بر ثانیه بین دختران و پسران شده است (001/0=P). نتیجه‌گیری: اجرای شش هفته تمرینات همسترینگ نوردیک نیز به‌عنوان یک تمرین اکسنتریک، می‌تواند گزینه‌ی مناسبی جهت بهبود قدرت عضلات همسترینگ و به دنبال آن کاهش خطر بروز آسیب در مفصل زانو باشد.