اثر تمرین با زمانبندی حسی بیرونی بر میانگین سطح و دامنه مرکز فشار تعادل ایستا و پویای سالمندان
نویسندگان
1 دانشیار بیومکانیک ورزشی، گروه بیومکانیک ورزشی و رفتار حرکتی، دانشکدة علوم ورزشی، دانشگاه مازندران، بابلسر، ایران
2 کارشناسیارشد بیومکانیک ورزشی، بابلسر، مازندران، ایران
3 استادیار رفتار حرکتی، گروه بیومکانیک ورزشی و رفتار حرکتی، دانشکدة علوم ورزشی، دانشگاه مازندران، بابلسر، ایران
doi
10.22089/smj.2020.8174.1407چکیده
پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر شش هفته تمرین با زمانبندی حسی بیرونی بر میانگین سرعت و دامنة مرکز فشار تعادل ایستا و پویای سالمندان انجام شد.در این مطالعه 36 مرد سالمند بهطور تصادفی به سه گروه کنترل، راهرفتن ساده و گروه تمرین با زمانبندی حسی بیرونی تقسیم شدند. تمرینها بهمدت شش هفتة سهجلسهای انجام شد. آزمودنیها قبل و بعد از تمرینها در آزمونهای تعادلی ایستا و پویا شرکت کردند. نتایج تفاوت معناداری را بین گروهها در پیشآزمون و پسآزمون متغیرهای سطح و مسافت مرکز فشار نشان نداد؛ بااینحال، تمرین با زمانبندی حسی بیرونی موجب افزایش معنادار دامنة مرکز فشار در مسیر قدامی-خلفی و داخلی-خارجی در گروه تجربی شد. نتایج نشان داد استفاده از این تمرینها میتواند موجب بهبود معنادار تعادل پویای سالمندان شود؛ بنابراین، میتوان این روش تمرینی را بهعنوان روشی کمهزینه، نوین و ساده در برنامههای تمرینی مربوط به بهبود تعادل پویای سالمندان جای داد.
