فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

تمرینات یوگا به عنوان یکی از روش های موثر برای کاهش تنش های روانی و افزایش سلامت جسمی و ذهنی شناخته شده اند. در محیط های کاری پرتنش مانند دانشگاه ها، کارکنان به ویژه زنان ممکن است بیشتر در معرض فرسودگی شغلی قرار گیرند. یوگا می تواند با تقویت تمرکز، کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی، نقش مثبتی در افزایش رضایت شغلی ایفا کند. این تحقیق با هدف بررسی تاثیر تمرینات یوگا بر سطح رضایت و میزان فرسودگی شغلی کارکنان زن دانشگاه انجام شد. این پژوهش در  سال 1399 بر روی 40 نفر از کارمندان زن دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم پزشکی تهران انجام شد. داوطلبین به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند. گروه تمرین (20 نفر) به مدت 12 هفته، هر هفته دو جلسه تمرینات ورزشی یوگا را انجام دادند. گروه کنترل (20 نفر) فقط فعالیت­های روزمره را انجام دادند. گردآوری داده­ها با استفاده از پرسشنامه‎ رضایت شغلی استمپس و پدیمونت (1986) که شامل 36 بود و پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلاچ و جکسون (1981) که شامل 22 سوال بود قبل و بعد از 12 هفته تمرین در هر دو گروه جمع­آوری شد. روایی صوری و محتوایی ابزار پژوهش توسط گروهی از اساتید صاحب­نظر تایید گردید. همچنين پايايي از طريق آزمون آلفاي­كرونباخ به ترتیب 79/0 و 76/0 گزارش شد. داده­ها با استفاده از آزمون تی مستقل و آزمون تي همبسته تجزیه و تحلیل شدند. نتایج نشان داد که تمرینات یوگا بر رضایت و فرسودگی شغلی کارمندان زن دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران تأثیر معناداری دارد. به طور کلی یافته های این تحقیق می تواند راهکارهایی کاربردی برای بهبود شرایط کاری و ارتقای سلامت روانی کارکنان ارائه دهد. اين امكان نیز وجود دارد كه مديران و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی احساس كنند كه ورزش كردن موجب خللی در كار كاركنان شود، لذا به مديران دانشگاه علوم پزشکی پيشنهاد مي‎شود ابتکار عمل ورزشی برای کمک به مراقبت از سلامتی و بهزیستی کارکنان در محل کار ارائه دهند این تصمیم هوشمندانه و آگاهانه می­تواند در درازمدت موجب صرفه­جویی در هزینه­های سازمان شود.