مقایسه اثربخشی تمرینات مقاومتی کوتاه-روزانه (Micro-workouts) و سنتی بر بهبود قدرت عضلانی و تعادل سالمندان زن با تأکید بر پیشگیری از آسیب‌های مرتبط با کار و فعالیت‌های

نویسندگان
غفاری, مهدی ID 1
بنی طالبی, ابراهیم ID 2
محمودی, لیلا ID 3

1 دانشگاه شهرکرد

2 دانشگاه شهرکرد

3 دانشگاه شهرکرد

doi
10.18502/tkj.v17i3.20031
چکیده

مقدمه: با افزایش جمعیت سالمندان و نقش فعال آنان در جامعه، حفظ سلامت جسمانی و پیشگیری از آسیب‌های ناشی از کاهش قدرت و تعادل اهمیت ویژه‌ای دارد. تمرینات مقاومتی از مؤثرترین مداخلات برای ارتقای سلامت عضلانی- اسکلتی و پیشگیری از سقوط شناخته‌شده‌اند. پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی تمرینات مقاومتی کوتاه روزانه (Micro-workouts) و سنتی ...

کلیدواژه‌ها
سالمندی, تمرینات مقاومتی کوتاه روزانه, تمرینات مقاومتی سنتی, تعادل, قدرت عضلانی