فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

این پژوهش به منظور بررسی تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند انجام شد. در این پژوهش تعداد 30 نفر از زنان سالمند غیر فعال با میانگین سنی 61/3±60/61 از بین داوطلبان سالمند یکی از مراکز مراقبت از سالمندان شهر کرمانشاه، به صورت تصادفی انتخاب، و به سه گروه مساوی تجربی 1 ( ثبات مرکزی_ ذهن آگاهی)، تجربی 2 ( ثبات مرکزی) و کنترل تقسیم شدند. در پیش آزمون ها از اندازه پرسشنامه ی کیفیت زندگی SF-36 برای ارزیابی کیفیت زندگی انجام گرفت. سپس گروه‌های تجربی 1 و 2 به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه ی 45 دقیقه ای تمرینات مخصوص به خود را دریافت کردند. تمرینات ثبات مرکزی بر اساس پروتکل تمرینی جفری و تمرینات ذهن آگاهی شامل آموزش فنون مبتنی بر ذهن آگاهی بود. گروه کنترل در این مدت به فعالیت های روزانه خود مشغول بودند. 8 هفته بعد از اتمام مداخلات تمرینی پس آزمون با همان رویه‌ی پیش آزمون، به عمل آمد. تتایج نشان داد که عملکرد گروه تجربی ثبات مرکزی_ذهن آگاهی در نمره کل کیفیت زندگی به صورت معنی داری از پیش آزمون به پس آزمون بهبود یافت؛ اما در گروه ثبات مرکزی و کنترل به سطح معنی داری نرسید. این الگوی نتایج پیشنهاد می کند که ترکیب تمرینات جسمانی نظیر ثبات مرکزی با تمرینات ذهن آگاهی در مقایسه با تمرینات ثبات مرکزی صرف تأثیر بهتری بر کیفیت زندگی زنان سالمند دارد، که احتمالاً به دلیل کاستن از بار فشار روانی و جسمانی تمرینات بدنی صرف رخ می‌دهد.