فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

این تحقیق با هدف بررسی تأثیر تمرینات مقاومتی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات در معلمان تربیت بدنی شهر بیرجند انجام شد. با توجه به اهمیت آمادگی جسمانی در حرفه معلمی به‌ویژه برای دبیران تربیت بدنی، نیاز به ارتقای وضعیت عضلانی این قشر بیش از پیش احساس می‌شود. روش تحقیق حاضر از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل بود که در سال 1403 انجام گرفت. جامعه آماری شامل کلیه معلمان تربیت بدنی شهر بیرجند بود که از بین آن‌ها 30 نفر به‌صورت هدفمند انتخاب شده و به دو گروه 15 نفره آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش به‌مدت 8 هفته در برنامه تمرینات مقاومتی ساختاریافته شرکت کرد، در حالی که گروه کنترل فعالیت خاصی نداشت. یافته‌های آماری نشان داد که در گروه آزمایش، قدرت عضلانی، حجم عضلات و عملکرد عضلانی پس از دوره تمرینی به‌طور معناداری نسبت به پیش‌آزمون افزایش یافت. نتایج آزمون t زوجی و t مستقل نشان داد تفاوت بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون در گروه آزمایش معنادار بوده و بین دو گروه نیز در پس‌آزمون اختلاف معنی‌داری وجود داشته است. بر اساس نتایج به‌دست‌آمده، تمرینات مقاومتی می‌توانند ابزار مؤثری برای بهبود عملکرد عضلانی و آمادگی جسمانی در معلمان تربیت بدنی باشند و توصیه می‌شود این نوع تمرینات در برنامه‌های حرفه‌ای آنان گنجانده شود.