فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

مقدمه: ضعف عضلانی یکی از عوارض بی تحرکی می باشد که موجب اختلال حرکتی و ناهنجاری های عضلانی اسکلتی به خصوص در زنان بی تحرک می شود. روش شناسی تحقیق: تعداد 30 نفر از زنان غیر فعال با دامنه سنی 20 تا 35 سال به صورت نمونه‌گیری در دسترس و به شیوه تصادفی ساده انتخاب و در 3 گروه تمرینات مقاومتی سنتی (10 نفر)، تمرین تعلیقی  TRX(10 نفر)، و گروه کنترل (10 نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین مقاومتی سنتی به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه با شدت 60 تا 80 درصد يك تكرار بیشته، تمرین مقاومتی را اجرا کردند. و تمرین مقاومتی تعلیقی TRX با استفاده از مقیاس بورگ در محدوده 4 تا 8 اجرا شد. درحالیکه گـروه کنتـرل در هیـچ برنامـة تمرینـی در مـدت زمـان اجـرای پژوهـش شـرکت نکـرد. در این پژوهش از آزمون t زوجی برای بررسی تفاوت‌های درون‌گروهی و از تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک‌ برای بررسی تفاوت‌های بین‌گروهی استفاده شد. تجزیه‌وتحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر صورت گرفت. یافته‌ها: تایج نشان داد هشت هفته تمرینات مقاومتی سنتی و تعلیقی TRX بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه زنان تمرین نکرده تاثیر دارد (P<0/05). با این همه در گروه کنترل تفاوت معناداری مشاهده نشد .(P>0/05) اما بین تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی سنتی و تمرین تعلیقی TRX بر قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه زنان تمرین نکرده تفاوت معنی داری وجود ندارد (P>0/05). نتیجه‌گیری: به نظر می رسد تمرینات مقاومتی سنتی و تعلیقی TRX می‌توانند سبب بهبود قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه گردند. در نتیجه به زنان تمرین نکرده جهت افزایش قدرت عضلانی و برای بهره‌وری از تمرین، TRX را پیشنهاد نمود.