فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف: تمرینات مختلف ورزشی تاثیر بهینه ای بر فاکتورهای آمادگی حرکتی دارد، با اینحال، مطالعات کافی برای ارزیابی اثربخی تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی صورت نگرفته است. بنابراین، مطالعه حاضر با هدف ارزیابی تاثیر این تمرینات بر آمادگی حرکتی نوجوانان پسر کاراته کا صورت گرفت. روش: این مطالعه نیمه تجربی روی 60 نوجوان پسر کاراته کای شهرستان رامهرمز طی سال 2017 صورت گرفت. نمونه مورد بررسی به ‌صورت تصادفی به دو گروه تمرین الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی به مدت هشت هفته (30نفر) و گروه کنترل (30نفر) تقسیم شدند. ابتدا پیش آزمون انجام شد و سپس گروه تمرین به مدت هشت هفته و هفته ای دو جلسه به تمرین پرداخت و در پایان دو گروه به لحاظ فاکتورهای سرعت، چابکی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی-عروقی، قدرت اندام تحتانی و انعطاف پذیری مورد مقایسه قرار گرفتند. نتایج: داده‌های بدست آمده حاکی از آن بود که هشت هفته‌ تمرین الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر سرعت (0.005>P) چابکی (0.005>P)، انعطاف پذیری (0.005>P) و قدرت اندام تحتانی (0.005>P) اثر گذار بود. با این حال، هشت هفته‌ تمرین الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر استقامت عمومی عضلانی (0.12=P)، استقامت قلبی-عروقی (0.06=P) تاثیری نداشت. نتیجه گیری: در مجموع با توجه به یافته های پژوهش به نظر می رسد تمرین الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی روشی مفید جهت ارتقاء فاکتورهای آمادگی حرکتی نوجوانان پسر کاراته کا باشد و می توان برای بهبود آمادگی حرکتی کاراته کاهای نوجوان از آن بهره گرفت.