فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف: هدف از مطالعه حاضر بررسی تأثیر 12 هفته تمرین هوازی بر استرس و تحلیل رفتگی کارکنان جمعیت هلال احمر سنندج بود. پژوهش حاضر از نظر هدف کاربردی و از نظر شیوه اجرا نیمه تجربی بود و به صورت پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. روش : جامعه آماری پژوهش را تمام کارکنان جمعیت هلال احمر شهر سنندج تشکیل دادند که از بین آن ها 30 نفر به صورت روش نمونه‌‌گیری هدفمند و تصادفی در دو گـروه 15 نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند. برای گروه تجربی به مدت 12 هفته، هفته ای 3 جلسه و جلسه ای 60 الی 80 دقیقه با شدت 65 تا 75 % بيشينه ضربان قلب ذخيره تمرینات هوازی اجرا گردید. در این پژوهش از پرسشنامه‌‌های استرس شغلی و تحلیل رفتگی پیش و پس از آزمون استفاده شد. یافته ها: تحلیل داده ها به روش تحلیل مانکوا و با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 27 انجام شد. نتایج به‌‌دست آمده نشان داد که تمرینات هوازی به طور معنی‌‌داری باعث کاهش استرس شغلی (0.001=Sig ) و تحلیل رفتگی (0.001=Sig ) کارکنان شد. نتیجه گیری: پیشنهاد می‌شود جمعیت هلال احمر سنندج، برنامه‌هایی نظیر پیاده‌روی صبحگاهی، تمرینات هوازی کوتاه‌ مدت در ساعات کاری یا اختصاص زمان‌های مشخص برای ورزش به ‌عنوان بخشی از برنامه‌های رفاهی سازمانی در روتین کارکنان بگنجاند؛ زیرا اجرای مستمر و متناسب آن با شرایط جسمانی و زمانی کارکنان، استرس و تحلیل‌رفتگی شغلی را کاهش می‌دهد.