فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف: داشتن آمادگی جسمانی مناسب در پیشگیری از ابتلا به بیماریهایی همچون چاقی و ارتقای کیفیت زندگی موثر می باشد.هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر دوازده هفته تمرینات مقاومتی و پلایومتریک بر میزان سطوح هورمون های کورتیزول و رشد مردان چاق غیر فعال بود. روش : پژوهش حاضر با استفاده از طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه گواه و توزیع تصادفی انجام گرفت. جامعه آماری این پژوهش را 60 نفر از مردان چاق غیرفعال بوده که در بازه سنی بین 25 الی 35 سال با میانگین شاخص توده بدنی 32.45 به سه گروه 20نفره تمرینات مقاومتی و تمرینات پلایومتریک و گروه کنترل تقسیم شدند. این تمرینات با تمرکز بر آمادگی جسمانی و کاهش وزن آزمودنی ها با رعایت فشار تمرینی متناسب طراحی گردید و گروه های تمرینی به مدت 12 هفته سه جلسه ای هر جلسه برنامه تمرینی متداول را تحت نظر محققین دریافت کردند. از آزمودنی ها آزمایش خون 24 ساعت قبل و بعد از شروع تمرینات گرفته شد. یافته ها: نتایج پژوهش در خصوص تغییرات هورمون کورتیزول نشان داد تمرینات انجام شده در گروه های مختلف بر فاکتور فوق اثر دار است(13.562=  F،P=0.02) و در گروه تمرینات پلایومتریک اثر تمرین معنی دار بود. نتیجه گیری: به نظر میرسد اجرای تمرینات پلایومتریک به دلیل ماهیت تمرینات تاثیر پذیری بهتری داشته است و می توان جهت ارتقا شاخص های سلامتی بدن این تمرینات را بطور مناسب و منظم در برنامه ورزشی افراد قرار داد.