فهرست نشریات علمی دسترسی آزاد ایران

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات ترامپولین در آب بر تعادل، قدرت عضلانی، عملکرد راه‌رفتن و حس عمقی سالمندان بود. تعداد 30 نفر به طور تصادفی ساده به دو گروه تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. قبل و بعد از هشت هفته تمرین (سه جلسه در هفته)، تعادل ایستا (آزمون دسترسی عملکردی)، تعادل پویا (آزمون برخاستن و رفتن)، قدرت عضلانی (دستگاه ایزوکنتیک و آزمون 30 ثانیه نشست‌وبرخاست)، نسبت قدرت عضلات همسترینگ به چهارسر (دستگاه ایزوکنتیک)، حس عمقی زانو (دستگاه ایزوکنتیک) و عملکرد راه‌رفتن (دستگاه فوت‌اسکن) اندازه‌گیری شد و خطر سقوط از طریق پرسش‌نامه هاپکینز ارزیابی شد. برای تجزیه ‌و تحلیل داده‌ها از آزمون آماری آنالیز واریانس با اندازه‌های مکرر استفاده شد (05/0>P). براساس نتایج، تعادل ایستا (03/0=P) و تعادل پویا (001/0=P) اختلاف معناداری را در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون نشان داد. راه‌رفتن در مؤلفه پای راست (01/0=P) و پای چپ (03/0=P) اختلاف معنا‌داری را نشان داد، اما در بقیه فاکتورها اختلاف معنا‌داری مشاهده نشد (05/0<P). حس عمقی (02/0=P)، قدرت عضلانی کلی اندام تحتانی (001/0=P)، قدرت فلکسورهای زانو (001/0=P)، قدرت اکستانسورهای زانو (03/0=P) دارای اختلاف معنا‌دار بود. در نسبت عضلات همسترینگ به چهارسر تفاوت معنا‌داری مشاهده نشد (38/0=P). همچنین خطر سقوط در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل اختلاف معنا‌داری داشت (001/0=P). براساس نتایج، تمرین ترامپولین در آب به بهبود تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی و کاهش خطر سقوط مردان سالمند کمک می‌کند؛ ازاین‌رو تمرین‌های ترامپولین در آب برای سالمندان توصیه می‌شود.