تاثیر 8 هفته تمرینات RNT بر تعادل ایستا و پویای والیبالیست های دارای بی ثباثی مچ پا.
نویسندگان
1 استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه قم، قم، ایران.
2 گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبایی تهران
3 دانشجو کارشناسی ارشد، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه طلوع مهر، قم، ایران.
doi
10.22091/arsnes.2026.15042.1051چکیده
هدف:مچ پا به دلیل تحمل وزن بدن و دامنه حرکتی بالا، یکی از آسیبپذیرترین مفاصل اندام تحتانی به ویژه در ورزشهایی مانند والیبال است. پیچخوردگی خارجی مچ پا شایعترین آسیب لیگامانی ورزشکاران است که اغلب بهطور کامل درمان نمیشود و به بیثباتی مزمن مچ پا منجر میگردد. این وضعیت با کاهش حس عمقی، اختلال در کنترل عصبیعضلانی و افزایش خطر آسیبهای مکرر همراه است. تمرینات عصبیعضلانی واکنشی (RNT) بهعنوان روشی مؤثر برای اصلاح الگوهای حرکتی ناکارآمد و بهبود هماهنگی و ثبات عضلانی پویا معرفی شدهاند. هدف این پژوهش بررسی تأثیر ۸ هفته تمرینات RNT بر تعادل ایستا و پویا در والیبالیستهای دارای بیثباتی مچ پا بود.روش تحقیق:این مطالعه نیمهتجربی با پیشآزمون و پسآزمون و دو گروه تجربی و کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل ۳۰ دختر والیبالیست لیگهای آزاد قم مبتلا به بیثباتی مچ پا بود که به دو گروه ۱۵ نفره تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات RNT را سه جلسه در هفته، هر جلسه ۴۵ دقیقه به مدت ۸ هفته انجام داد و گروه کنترل برنامه خاصی دریافت نکرد.یافتهها:تمرینات RNT موجب بهبود معنادار تعادل ایستای پای راست و چپ و تعادل پویای هر دو پا در گروه تجربی شد، در حالی که گروه کنترل تغییر قابلتوجهی نداشت.نتیجهگیری:تمرینات RNT میتواند بهعنوان پروتکلی مؤثر در بهبود تعادل و توانبخشی والیبالیستهای مبتلا به بیثباتی مزمن مچ پا مورد استفاده قرار گیرد.
